しおん整体院 東洋整体術
しおん整体院
多賀城市鶴ヶ谷2丁目36-15
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おねがい
療術中は顔がベッドに当たるためタオルが必要になります
柔らかいフェイスタオルの持参をお願いしています。
今月の研修会は膝を中心とする内容でした。今月は久しぶりに秋田県からも山崎先生がいらして更に充実した研修会になりました。
膝痛は膝関節そのものの障害による痛みももちろんありますが、実は膝が痛いといっても症状は多様で膝周囲の筋肉や靭帯の硬化・異常によるものも多いですね。
特に女性は男性より膝関節の面積が小さいため膝に負担がかかりやすくなっています。年齢を重ねるにつれホルモンバランスも崩れていきます。膝の負担を増やさないため体重も増やさないこと、膝周りの筋肉を柔軟にした上で無理のないスクワットなどで筋力をつけることが大切かと考えます。
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春美 (木曜日, 17 9月 2015 15:26)
まだ、膝は大丈夫みたいですが、油断してはいけませんね。
しおん整体院 (木曜日, 17 9月 2015 18:34)
そうですね。少しだけ強い負荷をかけて運動するのがポイントです。
近いうちに遅筋と速筋のブログを書きたいと思います(^^)/