めぐる力

コロナだけでも世界中大変なのに、２１世紀のこの時代にこのタイミングで大量虐殺が行われようとは考えてもみませんでした。悪魔にとり憑かれたとしか思えません。それとも病気かな？何とか平和的早期収拾を願うばかりです。

ところで今回は、自然治癒力の最後３つ目の「めぐる力」です。

私たちの細胞の一つひとつは、全身に張り巡らせた血管を通して血液から酸素と栄養分を取りいれています。ところが細胞はどんどん古くなっていくので一つひとつを修復したり新しい細胞へと入れ替えたりしなければなりません。これは新陳代謝と呼ばれます。

この「血液を循環させ、細胞を新陳代謝させる力」が「めぐる力」になります。 今回で３つの自然治癒力の話は終わりになります。

最近は、少しずつ暖かい日も増えてきましたが、寒いと末梢血管が収縮し、血液中の酸素や栄養分が行き届かなくなります。その結果、筋肉や関節周りが硬くなり神経障害が起こり、痛みやしびれがでやすくなります。

そして、血液循環が悪くなると新陳代謝がうまく行われず細胞の老化が進み、傷の治りも遅くなりシミもできやすくなります。さらには、免疫細胞の新陳代謝が滞ると免疫系の働きにも大きな影響を与えてしまいます。

新陳代謝のサイクルは細胞によって異なります。全身の細胞の３分の１を占める赤血球は約３か月で入れ替わるようです。細胞が傷つきやすい免疫細胞や胃腸粘膜、生殖器の細胞の新陳代謝は数日で行われます。細胞の入れ替わりが早いとコピーミスによるがん細胞の発生頻度が高くなるため、体を冷やさず血流を維持するのが大切です。

一方で、新陳代謝のサイクルが長いのが大人の骨で、全ての骨の細胞が入れ替わるのに３～５年かかるといわれています。骨を強くするのは運動で適度に刺激を与えるのでしたね。

細胞の入れ替えには多くのエネルギーが要るので、新陳代謝は睡眠中にたくさん行われるようです。体を横たえているだけなので、消費エネルギーも少なく末端まで血液も流れやすいからです。

新陳代謝を促す成長ホルモンは入眠後３時間の間に分泌されるといわれています。この間だけは質の良い深い睡眠が必要になります！

血圧が高くならないよう食事（いつものヤツです）に気をつけ、体を冷やさないこと、季節に関係なく冷たい飲食物の摂り過ぎに注意し、オキシトシンを増やすよう心がけましょう！